Mandarina común
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Mandarina común tiene un índice glucémico de 47, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 6 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Mandarina común se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Mandarina común es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Baja carga glucémica
- ✓ Alto contenido de agua
- ✓ Mínimamente procesado
- ✗ Contenido moderado de azúcar
- ✗ Menor densidad de fibra en comparación con otras frutas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 53 kcal |
| Carbohidratos | 13.3g |
| Azúcares (total) | 10.6g |
| Naturales | 10.6g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.8g |
| Soluble | 0.54g |
| Insoluble | 1.26g |
| Proteínas | 0.8g |
| Grasas | 0.3g |
| Saturadas | 0.04g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sodio | 2mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mandarina común?
Mandarina común tiene un índice glucémico de 47, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 6 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Mandarina común bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mandarina común tiene un índice glucémico bajo (47), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Mandarina común al azúcar en sangre?
Mandarina común tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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