Mandarina común
IG bajo
CG 5.3 por pieza (88 g) · CG 6 por 100 g
- Buena fuente de hidratación
- Carga glucémica moderada
Mandarina común tiene un índice glucémico de 47 (Bajo). Una pieza (88 g) añade una carga glucémica de 5.3.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2710832 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Tienen un impacto glucémico significativamente menor y un mayor contenido de fibra que las mandarinas.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Aportan más fibra y menos carbohidratos netos por porción, lo que las hace mejores para la estabilidad del azúcar en sangre.
Moras negras - CG 3 por 100 g Ofrecen una carga glucémica más baja, lo que ayuda a un mejor control de los niveles de insulina.
Fresas frescas
Formas de Mandarina común
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Mandarina común es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 taza | 195 g | 11.7 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 53 kcal |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Azúcares (total) | 10.6 g |
| Naturales | 10.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Soluble | 0.54 g |
| Insoluble | 1.26 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de hidratación
- Contiene fibra beneficiosa
- Baja densidad calórica
- Carga glucémica moderada
- Contiene fructosa natural
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mandarina común?
Mandarina común tiene un índice glucémico de 47 (Bajo). Una pieza (88 g) tiene una carga glucémica de 5.3; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Mandarina común bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mandarina común tiene un índice glucémico bajo (47), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Mandarina común tiene la menor carga glucémica?
Mandarina común tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Mandarina común en esta base de datos (6 por 100 g).
Consulta Mandarina común en la app Logi, con tu porción.
