mamey
IG medio
CG 21 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
mamey tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 7 oct 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Las frambuesas tienen una CG significativamente más baja de 2 en comparación con los 21 del mamey, lo que genera un impacto mucho menor en el azúcar en sangre.
Frambuesas - CG 1.1 por 100 g Las moras ofrecen un perfil glucémico bajo similar al de las frambuesas con una CG de 2, lo que las convierte en una opción mucho más estable que el mamey.
Moras negras - CG 2.3 por 100 g Las fresas tienen una CG mucho más baja de 3, lo que proporciona una respuesta de glucosa en sangre más estable que el mamey, que tiene una CG alta.
Fresas frescas - CG 0.2 por 100 g El aguacate es un excelente sustituto de bajo índice glucémico con una CG de 1, que ofrece grasas saludables que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre en comparación con el mamey de CG alta.
Aguacate
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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mamey es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 124 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 20 g |
| Naturales | 20 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 3.6 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sodio | 7 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Rico en vitamina C y A
- Contiene antioxidantes
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de azúcar natural
- Bajo contenido de proteínas
Calcula la carga glucémica de una comida con mamey
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de mamey?
mamey tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es mamey bueno para personas con resistencia a la insulina?
mamey tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas.
¿Cómo afecta mamey al azúcar en sangre?
mamey tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta mamey en la app Logi, con tu porción.
