Lichi
IG bajo
CG 9.6 por pieza típico (120 g) · CG 8 por 100 g
- Índice glucémico moderado
- Alto contenido natural de azúcar
Lichi tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 9.6.
Actualizado 14 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Las frambuesas tienen significativamente menos azúcar y carga glucémica que el lichi, lo que las hace mejores para el control del azúcar en la sangre.
Frambuesas frescas - CG 3 por 100 g Las fresas ofrecen un menor contenido de azúcar y un impacto glucémico en comparación con el lichi, lo que apoya una mejor gestión glucémica.
Fresas frescas - CG 2 por 100 g Las moras proporcionan más fibra y menos azúcar por porción que el lichi, lo que las hace más saludables para aquellos con resistencia a la insulina.
Moras negras
Formas de Lichi
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Lichi es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 66 kcal |
| Carbohidratos | 16.5 g |
| Azúcares (total) | 15.2 g |
| Naturales | 15.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.9 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Índice glucémico moderado
- Bajo nivel de procesamiento
- Contiene fibra
- Alto contenido natural de azúcar
- Bajo en proteínas
- Carga glucémica moderada
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Lichi?
Lichi tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 9.6; por 100 g la carga glucémica es 8.
¿Es Lichi bueno para personas con resistencia a la insulina?
Lichi tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Lichi tiene la menor carga glucémica?
Lichi tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Lichi en esta base de datos (8 por 100 g).
Consulta Lichi en la app Logi, con tu porción.
