Judías ligeras
IG bajo
CG 9 por taza típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Carga e índice glucémico bajos
- Contenido moderado de carbohidratos
Judías ligeras tiene un índice glucémico de 31, mayor que el de Frijoles cocidos simple (24). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 9.
Actualizado 10 dic 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Frijoles cocidos
- GI 24 · CG 6 por 100 g
Frijoles cocidos - GI 15 · CG 1 por 100 g frozengreen
Judías verdes congeladas - Alubias horneadas sin azúcarGI 40 · CG 5 por 100 g bakedsugar free
- frijoles en conservaGI 35 · CG 5 por 100 g canned
- Frijoles en conservaGI 35 · CG 5 por 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · CG 5 por 100 g redcanned
Frijoles rojos - GI 35 · CG 5 por 100 g whitecanned
Judías blancas enlatadas - +11 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Judías ligeras es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 110 kcal |
| Carbohidratos | 19 g |
| Azúcares (total) | 0.6 g |
| Naturales | 0.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Soluble | 1.9 g |
| Insoluble | 4.5 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga e índice glucémico bajos
- Alto contenido de fibra
- Nivel de procesamiento bajo
- Contenido moderado de carbohidratos
- Bajo contenido de fibra soluble
- Bajo contenido de grasa
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Judías ligeras?
Judías ligeras tiene un índice glucémico de 31 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 9; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Judías ligeras bueno para personas con resistencia a la insulina?
Judías ligeras tiene un índice glucémico bajo (31), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Frijoles cocidos tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Frijoles cocidos en esta base de datos, Judías verdes congeladas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Judías ligeras en la app Logi, con tu porción.
