Guiso de espinacas (Efo Riro)
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Guiso de espinacas (Efo Riro) tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros vegetables, Guiso de espinacas (Efo Riro) se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Guiso de espinacas (Efo Riro) es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica muy baja
- ✓ Buena fuente de proteína vegetal y fibra
- ✓ Alto contenido de agua para la hidratación
- ✗ Contenido moderado de sodio
- ✗ Posibilidad de aceites de cocina inflamatorios
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 85 kcal |
| Carbohidratos | 6g |
| Azúcares (total) | 2g |
| Naturales | 2.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.5g |
| Soluble | 0.8g |
| Insoluble | 1.8g |
| Proteínas | 4g |
| Grasas | 5g |
| Saturadas | 2.5g |
| Insaturadas | 2.5g |
| Sodio | 350mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Guiso de espinacas (Efo Riro)?
Guiso de espinacas (Efo Riro) tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Guiso de espinacas (Efo Riro) bueno para personas con resistencia a la insulina?
Guiso de espinacas (Efo Riro) tiene un índice glucémico bajo (25), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Guiso de espinacas (Efo Riro) al azúcar en sangre?
Guiso de espinacas (Efo Riro) tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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