fruta del pan
IG medio
CG 18 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
fruta del pan tiene un índice glucémico de 68 (Moderado).
Actualizado 7 oct 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.5 por 100 g La coliflor tiene un IG significativamente más bajo de 15 y una CG de 1, lo que la convierte en una alternativa mucho más amigable para el azúcar en sangre que la fruta del pan.
Coliflor - CG 0.5 por 100 g El calabacín ofrece una CG muy baja de 0,47 y un IG de 15, lo que resultará en un impacto glucémico mucho menor que la fruta del pan.
Calabacín - CG 2 por 100 g La calabaza espagueti proporciona un IG mucho más bajo de 35 y una CG de 2, lo que ayuda a mantener niveles de glucosa en sangre más estables en comparación con la fruta del pan.
Calabaza espagueti - Calabaza cacahueteCG 6 por 100 g La calabaza butternut tiene un IG más bajo de 51 y una CG de 6, ofreciendo un mejor perfil glucémico y manteniendo una textura de vegetal almidonado similar.
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fruta del pan es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 103 kcal |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Azúcares (total) | 11 g |
| Naturales | 11 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.4 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.16 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Calcula la carga glucémica de una comida con fruta del pan
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de fruta del pan?
fruta del pan tiene un índice glucémico de 68 (Moderado) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es fruta del pan bueno para personas con resistencia a la insulina?
fruta del pan tiene un índice glucémico medio (68). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Coliflor.
¿Cómo afecta fruta del pan al azúcar en sangre?
fruta del pan tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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