Ensalada verde
IG bajo
CG 1.5 por taza típico (150 g) · CG 1 por 100 g
- Carga y índice glucémico muy bajos
- Contenido limitado de proteínas
Ensalada verde tiene un índice glucémico de 15, igual que el de Ensalada de hojas mixtas simple (15). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 1.5.
Actualizado 1 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Ensalada de hojas mixtas
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Ensalada de hojas mixtas - Ensalada de gambas y aguacateGI 10 · CG 1 por 100 g shrimp avocado salad
- GI 15 · CG 1 por 100 g spring
Ensalada primaveral - lechuga romanaGI 15 · CG 1 por 100 g rimsky
- Ensalada griegaGI 20 · CG 1.2 por 100 g farmer's
- GI 25 · CG 2 por 100 g cabbage carrot lemon salad
Ensalada de col y zanahoria con aderezo de limón y aceite de oliva - GI 40 · CG 4 por 100 g sweet and sour
Ensalada agridulce - +1 más
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Ensalada verde es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 35 kcal |
| Carbohidratos | 5 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sodio | 60 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga y índice glucémico muy bajos
- Alto contenido de agua y fibra
- Procesamiento mínimo
- Contenido limitado de proteínas
- Baja densidad de micronutrientes en comparación con los superverdes
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada verde?
Ensalada verde tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 1.5; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Ensalada verde bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada verde tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Ensalada de hojas mixtas tiene la menor carga glucémica?
Ensalada verde tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Ensalada de hojas mixtas en esta base de datos (1 por 100 g).
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