Ensalada griega
IG bajo
CG 1.2 por 100 g
- Rica en verduras y fibra
- Contiene sodio moderado proveniente del queso feta y las aceitunas
Ensalada griega tiene un índice glucémico de 20, mayor que el de Ensalada de hojas mixtas simple (15).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Ensalada de hojas mixtas
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Ensalada de hojas mixtas - Ensalada de gambas y aguacateGI 10 · CG 1 por 100 g shrimp avocado salad
- GI 15 · CG 1 por 100 g spring
Ensalada primaveral - GI 15 · CG 1 por 100 g side
Ensalada verde - lechuga romanaGI 15 · CG 1 por 100 g rimsky
- GI 25 · CG 2 por 100 g cabbage carrot lemon salad
Ensalada de col y zanahoria con aderezo de limón y aceite de oliva - GI 40 · CG 4 por 100 g sweet and sour
Ensalada agridulce - +1 más
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Ensalada griega es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 85 kcal |
| Carbohidratos | 6 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 3.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Rica en verduras y fibra
- Contiene grasas saludables provenientes de las aceitunas y el aceite de oliva
- Proteína moderada proveniente del queso feta
- Contiene sodio moderado proveniente del queso feta y las aceitunas
- Contiene algo de grasa saturada proveniente del queso
- Ligeramente procesada con aderezo y queso
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada griega?
Ensalada griega tiene un índice glucémico de 20 (Bajo) y una carga glucémica de 1.2 por 100 g.
¿Es Ensalada griega bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada griega tiene un índice glucémico bajo (20), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Ensalada de hojas mixtas tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Ensalada de hojas mixtas en esta base de datos, Ensalada de gambas y aguacate tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
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