lechuga romana
IG bajo
CG 1 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Bajo contenido en proteínas
lechuga romana tiene un índice glucémico de 15, igual que el de Ensalada de hojas mixtas simple (15).
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Ensalada de hojas mixtas
- GI 15 · CG 1 por 100 g
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lechuga romana es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 17 kcal |
| Carbohidratos | 3.3 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.06 g |
| Sodio | 8 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Rica en vitaminas A y K
- Carga glucémica muy baja
- Bajo contenido en proteínas
- Baja densidad energética
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de lechuga romana?
lechuga romana tiene un índice glucémico de 15 (Bajo) y una carga glucémica de 1 por 100 g.
¿Es lechuga romana bueno para personas con resistencia a la insulina?
lechuga romana tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Ensalada de hojas mixtas tiene la menor carga glucémica?
lechuga romana tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Ensalada de hojas mixtas en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta lechuga romana en la app Logi, con tu porción.
