brócoli asado
IG bajo
CG 3 por taza (150 g) · CG 2 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Puede contener aceite añadido
brócoli asado tiene un índice glucémico de 15, mayor que el de Brócoli simple (10). Una taza (150 g) añade una carga glucémica de 3.
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Brócoli
- GI 10 · CG 1 por 100 g
Brócoli - GI 10 · CG 1 por 100 g steamed
Brócoli al vapor - Brócoli al vapor con ralladura de limón y aceite de olivaGI 10 · CG 1 por 100 g steamedlemon
- Brócoli carbonizadoGI 10 · CG 1 por 100 g grilled
- brócoli cocidoGI 15 · CG 1 por 100 g cooked
- GI 15 · CG 1 por 100 g with light soy sauce
Brócoli con salsa de soja ligera - brócoli congeladoGI 15 · CG 1 por 100 g frozen
- +4 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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brócoli asado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 taza | 150 g | 3 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 55 kcal |
| Carbohidratos | 11.2 g |
| Azúcares (total) | 2.2 g |
| Naturales | 2.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.4 g |
| Proteínas | 3.7 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sodio | 30 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Baja carga glucémica
- Rico en vitaminas y antioxidantes
- Puede contener aceite añadido
- Ligera pérdida de nutrientes debido al asado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de brócoli asado?
brócoli asado tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (150 g) tiene una carga glucémica de 3; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es brócoli asado bueno para personas con resistencia a la insulina?
brócoli asado tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Brócoli tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Brócoli en esta base de datos, Brócoli tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta brócoli asado en la app Logi, con tu porción.
