Arándanos frescos (machacados)
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Arándanos frescos (machacados) tiene un índice glucémico de 53, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Arándanos frescos (machacados) se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Arándanos frescos (machacados) es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido en antioxidantes
- ✓ Buen contenido de fibra
- ✓ Baja carga glucémica
- ✗ Contiene azúcares naturales
- ✗ Bajo contenido en proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 57 kcal |
| Carbohidratos | 14.5g |
| Azúcares (total) | 9.7g |
| Naturales | 9.7g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.4g |
| Soluble | 0.7g |
| Insoluble | 1.7g |
| Proteínas | 0.7g |
| Grasas | 0.3g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.07g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arándanos frescos (machacados)?
Arándanos frescos (machacados) tiene un índice glucémico de 53, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Arándanos frescos (machacados) bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arándanos frescos (machacados) tiene un índice glucémico bajo (53), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Arándanos frescos (machacados) al azúcar en sangre?
Arándanos frescos (machacados) tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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