κίτρινα φασολάκια
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το κίτρινα φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κίτρινα φασολάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 31 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.4 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.4 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κίτρινα φασολάκια;
Το κίτρινα φασολάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το κίτρινα φασολάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κίτρινα φασολάκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κίτρινα φασολάκια το σάκχαρο αίματος;
Το κίτρινα φασολάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κίτρινα φασολάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
