ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη)
Χαμηλό GI
GL 25.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 21 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από ολικής άλεσης σιτάρι
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό κέικ πορτοκάλι (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g This muffin offers a significantly lower glycemic load (8 vs 21) while maintaining a similar texture and eating experience.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 4 ανά 100 g This provides a similar orange-flavored dessert profile with a much lower glycemic load (4 vs 21) and higher protein content.
επιδόρπιο με ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα πορτοκάλια - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g This is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 21) that satisfies the desire for a muffin-like baked good.
Μορφές του κέικ πορτοκάλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 300 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από ολικής άλεσης σιτάρι
- μειωμένη προσθήκη ζάχαρης
- περιέχει αληθινή φλούδα φρούτου
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- προϊόν από επεξεργασμένο αλεύρι
- περιέχει προστιθέμενη ζάχαρη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη);
Το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του κέικ πορτοκάλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κέικ πορτοκάλι σε αυτή τη βάση δεδομένων (21 ανά 100 g).
Δείτε το ολικής άλεσης πορτοκαλί μάφιν (μειωμένη ζάχαρη) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
