ολικής άλεσης πράσινο ψωμί
Μέτριο GI
GL 28.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 24 ανά 100 g
- Περισσότερες ίνες από το λευκό ψωμί
- Μέτρια επεξεργασία
Το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό ψωμάκι ολικής άλεσης για μπέργκερ (69). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 28.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 24) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τις μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 20 ανά 100 g Αυτό το ψωμάκι προσφέρει μια παρόμοια γευστική εμπειρία, ενώ παράλληλα παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (20 έναντι 24) και βελτιωμένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από λιναρόσπορο.
Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο
Μορφές του ψωμάκι ολικής άλεσης για μπέργκερ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περισσότερες ίνες από το λευκό ψωμί
- Περιέχει ολικής άλεσης δημητριακά
- Πιθανή προσθήκη φυτοθρεπτικών συστατικών
- Μέτρια επεξεργασία
- Περιέχει πρόσθετο νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολικής άλεσης πράσινο ψωμί;
Το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 28.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.
Είναι το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά).
Ποια μορφή του ψωμάκι ολικής άλεσης για μπέργκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ψωμάκι ολικής άλεσης για μπέργκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων (24 ανά 100 g).
Δείτε το ολικής άλεσης πράσινο ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
