Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 20 ανά 100 g
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια δραματική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου από 20 σε 1, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αιχμή του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) - GL 14 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια παρόμοια εμπειρία με το ψωμί, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 14, καθιστώντας το μια εναλλακτική λύση δημητριακών πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 5 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά το δημητριακό με μια επιλογή με βάση τα όσπρια που έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 5, υποστηρίζοντας καλύτερη σταθερότητα της γλυκόζης.
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο;
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί ολικής αλέσεως με φαγόπυρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
