βρασμένα σπαγγέτι σιταριού
Χαμηλό GI
GL 22.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 15 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο για το μέγεθος της μερίδας
Το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που επιβραδύνει την πέψη και οδηγεί σε μια πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 0.5 ανά 100 g Είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση λαχανικών με χαμηλούς υδατάνθρακες που εξαλείφει τη γλυκαιμική αιχμή που σχετίζεται με το σιτάρι.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 158 kcal |
| Υδατάνθρακες | 31 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.8 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε νερό
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο για το μέγεθος της μερίδας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σχέση με την πυκνότητα υδατανθράκων
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών που στερείται απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένα σπαγγέτι σιταριού;
Το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού το σάκχαρο αίματος;
Το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βρασμένα σπαγγέτι σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
