μπισκότο βάφλας
Υψηλό GI
GL 54 ανά 100 g
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μπισκότο βάφλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GL 1 σε σύγκριση με το 54, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα, ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για γλυκό.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 4 ανά 100 g Αυτά τα μπισκότα προσφέρουν παρόμοια υφή και εμπειρία απόλαυσης με ένα μπισκότο βάφλας, αλλά με δραστικά χαμηλότερο GL 4.
μπισκότα αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g Αυτή είναι μια χορταστική, τραγανή εναλλακτική λύση που αντικαθιστά τη βάφλα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη με υγιή λίπη και πρωτεΐνη, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλότερο GL 8.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπισκότο βάφλας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Ευχάριστη γεύση και υφή
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπισκότο βάφλας;
Το μπισκότο βάφλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100 g.
Είναι το μπισκότο βάφλας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπισκότο βάφλας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το μπισκότο βάφλας το σάκχαρο αίματος;
Το μπισκότο βάφλας έχει γλυκαιμικό φορτίο 54 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπισκότο βάφλας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
