χωνάκι βάφλας
Υψηλό GI
GL 18.6 ανά τεμάχιο (29 g) · GL 64 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (64)
Το χωνάκι βάφλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (29 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.6.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #175000 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 10.8 ανά 100 g Τα τσιπς καρύδας προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή χωρίς το επεξεργασμένο αλεύρι και την υψηλή γλυκαιμική επίδραση ενός χωνιού βάφλας.
αμύγδαλα καρύδας χωρίς ζάχαρη - Τραγανό ψωμί λιναρόσπορουGL 2.9 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα του λιναρόσπορου σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με τα παραδοσιακά χωνάκια από σιτάρι.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χωνάκι βάφλας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 85 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για σνακ
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (64)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χωνάκι βάφλας;
Το χωνάκι βάφλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (29 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 64.
Είναι το χωνάκι βάφλας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χωνάκι βάφλας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το χωνάκι βάφλας το σάκχαρο αίματος;
Το χωνάκι βάφλας έχει γλυκαιμικό φορτίο 64 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το χωνάκι βάφλας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
