Λεπτή τηγανίτα
Υψηλό GI
GL 26.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 22 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Λεπτή τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, υψηλότερο από το απλό Κλασική τηγανίτα (67). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση για τηγανίτες προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την αρχική.
- GL 11 ανά 100 g Οι κρέπες από φαγόπυρο προσφέρουν μια παρόμοια γαστρονομική εμπειρία με τις λεπτές τηγανίτες, μειώνοντας παράλληλα το GL στο μισό, από 22 σε 11.
τηγανίτες από φαγόπυρο - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το μάφιν είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με πολύ χαμηλό GL 1, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με τις παραδοσιακές τηγανίτες με βάση το αλεύρι.
Μορφές του Κλασική τηγανίτα
- GI 67 · GL 23 ανά 100 g
Κλασική τηγανίτα - πρωτεϊνικές τηγανίτεςGI 18 · GL 1 ανά 100 g high protein
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGI 10 · GL 1 ανά 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g broccoliflax
τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο - Τηγανίτα από αλεύρι ρεβιθιούGI 35 · GL 8 ανά 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ανά 100 g whey
Τηγανίτες με ορό γάλακτος - GI 55 · GL 11 ανά 100 g ricotta oat pancakes
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη - +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λεπτή τηγανίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λεπτή τηγανίτα;
Το Λεπτή τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το Λεπτή τηγανίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λεπτή τηγανίτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τηγανίτα χωρίς σιτηρά.
Ποια μορφή του Κλασική τηγανίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική τηγανίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πρωτεϊνικές τηγανίτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Λεπτή τηγανίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
