ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι
Μέτριο GI
GL 29 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Το ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 18 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 29, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ενώ εξυπηρετούν παρόμοιο λειτουργικό ρόλο με μια βάση τύπου ψωμιού.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL 1, μειώνοντας δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με το ψωμάκι από σπέλτα.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με σπόρους chia παρέχει μια επιλογή πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη (GL 14 έναντι 29) που διατηρεί την εμπειρία της κατανάλωσης ψωμιού, βελτιώνοντας παράλληλα τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί με σπόρους chia
Μορφές του ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι;
Το ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ρολό από αλεύρι δίκοκκου σίτου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (20 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμάκι από δίκοκκο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
