Μαγειρεμένα σπαγγέτι
Χαμηλό GI
GL 15.8 ανά φλιτζάνι (105 g) · GL 15 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
Το Μαγειρεμένα σπαγγέτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 49 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (105 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.8.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169737 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 7 ανά 100 g Έχουν σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης - GL 0.5 ανά 100 g Παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών από τα ζυμαρικά με βάση τα δημητριακά.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Μορφές του Μαγειρεμένα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαγειρεμένα σπαγγέτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Εμφάνιση όλων των 9 μερίδων
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 158 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.36 g |
| Αδιάλυτες | 1.44 g |
| Πρωτεΐνες | 5.8 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
- Ταχεία απόκριση ινσουλίνης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαγειρεμένα σπαγγέτι;
Το Μαγειρεμένα σπαγγέτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 49 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (105 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Μαγειρεμένα σπαγγέτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαγειρεμένα σπαγγέτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (49), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαγειρεμένα σπαγγέτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαγειρεμένα σπαγγέτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπαγγέτι σε σχήμα κρίκου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το Μαγειρεμένα σπαγγέτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
