Γαρίδες
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0.2 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Περίπου 24 g πρωτεΐνης ανά 100 g μαγειρεμένων, με λιγότερο από 1 g λίπους
- Περίπου 190 mg χοληστερόλης ανά 100 g, περισσότερο από τα περισσότερα ψάρια
Το Γαρίδες δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #175180 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
φιλέτο μπακαλιάρου - χωρίς GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Τιλάπια - χωρίς GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Καβούρι - χωρίς GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Στήθος κοτόπουλου
Μορφές του Γαρίδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γαρίδες είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
99
Θερμίδες
0.2 g
Υδατάνθρακες
24 g
Πρωτεΐνες
0.3 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 99 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 24 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 111 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 24 g πρωτεΐνης ανά 100 g μαγειρεμένων, με λιγότερο από 1 g λίπους
- Περίπου 99 kcal ανά 100 g, μία από τις πιο άπαχες πηγές πρωτεΐνης
- Πρακτικά καθόλου υδατάνθρακες: γλυκαιμικό φορτίο 0
- Περίπου 190 mg χοληστερόλης ανά 100 g, περισσότερο από τα περισσότερα ψάρια
- Οι κατεψυγμένες και προμαγειρεμένες γαρίδες συχνά επεξεργάζονται με αλάτι ή φωσφορικά άλατα: το νάτριο μπορεί να φτάσει περίπου τα 950 mg ανά 100 g αντί για περίπου 110 mg
- Τα καρκινοειδή είναι ένα από τα 14 κύρια τροφικά αλλεργιογόνα που αναφέρονται στη νομοθεσία της ΕΕ
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: καρκινοειδή
Συνταγές με: Γαρίδες
-
Αγουατσίλε Βέρντε 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Καπνιστές γαρίδες στη σχάρα με τσιπότλε και μαρινάδα μυρωδικών 18 λεπτά · 7 συστατικά · εύκολο -
Τζαμαϊκανό κάρυ με θαλασσινά 270 λεπτά · 19 συστατικά · μέτριο -
Μεσογειακή σαλάτα με γαρίδες και ντρέσινγκ λεμόνι-τσίλι 15 λεπτά · 8 συστατικά · εύκολο -
Γκάμπο με θαλασσινά, φιλικό για το σάκχαρο (σερβίρετε με ρύζι κουνουπιδιού ή μικρή μερίδα καστανό ρύζι) 75 λεπτά · 16 συστατικά · μέτριο -
Γαρίδες με σουσάμι και τζίντζερ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 32 λεπτά · 7 συστατικά · εύκολο -
Μεσογειακές γαρίδες σκαμπί με ζυμαρικά ολικής άλεσης 35 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γαρίδες;
Το Γαρίδες δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0.2 g ανά 100 g).
Είναι το Γαρίδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γαρίδες δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Γαρίδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
