Μικτό σαλάτα πράσινα
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά φλιτζάνι (28 g) · GL 0.7 ανά 100 g
- Περίπου 22 kcal ανά 100 γρ.· μια μερίδα 3 φλιτζανιών (85 γρ.) έχει λιγότερο από 20 kcal
- Μόνο 2 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ. και πολύ λίγη ενέργεια, επομένως από μόνο του δεν αποτελεί γεύμα
Το Μικτό σαλάτα πράσινα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.2 ανά 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Σπανάκι - GL 0.3 ανά 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Ρόκα - GL 0.2 ανά 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Μαρούλι κεφαλή - GL 0.5 ανά 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
μαρούλι άισμπεργκ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μικτό σαλάτα πράσινα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 28 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 22 kcal ανά 100 γρ.· μια μερίδα 3 φλιτζανιών (85 γρ.) έχει λιγότερο από 20 kcal
- Περίπου 2 γρ. φυτικών ινών ανά 100 γρ. και πρακτικά καθόλου ζάχαρη
- Τα πλυμένα ανάμεικτα φύλλα αποτελούν μια βάση για σαλάτα χωρίς να απαιτείται προετοιμασία
- Μόνο 2 γρ. πρωτεΐνης ανά 100 γρ. και πολύ λίγη ενέργεια, επομένως από μόνο του δεν αποτελεί γεύμα
- Τα συσκευασμένα φύλλα μαραίνονται μέσα σε λίγες ημέρες από το άνοιγμα της συσκευασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Μικτό σαλάτα πράσινα
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μικτό σαλάτα πράσινα;
Το Μικτό σαλάτα πράσινα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.7.
Είναι το Μικτό σαλάτα πράσινα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μικτό σαλάτα πράσινα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μικτό σαλάτα πράσινα το σάκχαρο αίματος;
Το Μικτό σαλάτα πράσινα έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μικτό σαλάτα πράσινα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
