φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας
Χαμηλό GI
GL 6.6 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 22 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με το ψωμί σίκαλης-ζέας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 22).
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση ψωμιού χαμηλών υδατανθράκων, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 1.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 5 ανά 100 g Η πρωτεΐνη από φυτρωμένες φακές παρέχει πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα με γλυκαιμικό φορτίο 5 σε σύγκριση με το 22.
Πρωτεΐνη από φύτρωμα φακής
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 43 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό επίπεδο κορεσμένων λιπαρών
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας;
Το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας το σάκχαρο αίματος;
Το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 22 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φέτα ψωμί σίκαλης-σπέλτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
