καλαμπόκι για ποπ κορν
Μέτριο GI
GL 82 ανά φλιτζάνι (200 g) · GL 41 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το καλαμπόκι για ποπ κορν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (200 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 82.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 26 ανά 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Τεφ - GL 1 ανά 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Σπόροι chia - GL 12 ανά 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Κριθάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καλαμπόκι για ποπ κορν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 4 g | 1.7 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 13 g | 5.1 |
| 1 φλιτζάνι | 200 g | 82 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 375 kcal |
| Υδατάνθρακες | 74 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 13 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 10 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 4.3 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.7 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικούς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καλαμπόκι για ποπ κορν;
Το καλαμπόκι για ποπ κορν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (200 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 82. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 41.
Είναι το καλαμπόκι για ποπ κορν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καλαμπόκι για ποπ κορν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τεφ.
Πώς επηρεάζει το καλαμπόκι για ποπ κορν το σάκχαρο αίματος;
Το καλαμπόκι για ποπ κορν έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το καλαμπόκι για ποπ κορν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
