Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά)
Χαμηλό GI
GL 0.4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια επεξεργασία
Το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 11, ίδιο με το απλό Ελληνικό γιαούρτι (11).
Ενημερώθηκε 15 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ελληνικό γιαούρτι
- GI 11 · GL 1 ανά 100 g
Ελληνικό γιαούρτι - GI 11 · GL 0.4 ανά 100 g lactose free
Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε λιπαρά, με προβιοτικά - GI 20 · GL 1 ανά 100 g vanilla
Γιαούρτι βανίλιας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής ζάχαρης - GI 35 · GL 1 ανά 100 g scallion dip
Γιαούρτι στραγγιστό άπαχο με βότανα - GI 20 · GL 1 ανά 100 g frosting
γλάσο γιαουρτιού - GI 15 · GL 1 ανά 100 g basil pesto
Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι - Ελληνικό γιαούρτιGI 35 · GL 1 ανά 100 g sheep milk
- +29 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 59 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 36 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη
- Μέτρια επεξεργασία
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά);
Το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 11 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.4 ανά 100 g.
Είναι το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (11), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ελληνικό γιαούρτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ελληνικό γιαούρτι σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Ελληνικό γιαούρτι (σκέτο, χωρίς λιπαρά) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
