Χοιρινό λουκάνικο
Χαμηλό GI
GL 0.1 ανά τεμάχιο (27 g) · GL 0.4 ανά 100 g
- Περίπου 18,5 g πρωτεΐνης ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: περίπου 27 g ανά 100 g, το ένα τρίτο των οποίων είναι κορεσμένα
Το Χοιρινό λουκάνικο έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (27 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174578 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- άπαχο λουκάνικοχωρίς GI The same pork sausage in a reduced-fat recipe: about 20 g of fat instead of 27 g and more protein per 100 g.
- GL 0.1 ανά 100 g Poultry sausage grills and fries like pork sausage, with about 13 g of fat and 180 kcal per 100 g.
λουκάνικο πουλερικών - χωρίς GI Unprocessed meat for the same meal: cooked chicken breast has about 31 g of protein, 4 g of fat and little sodium per 100 g.
Στήθος κοτόπουλου - χωρίς GI Sliced roast turkey breast fits sandwiches and plates where sausage goes: about 2 g of fat and far less salt per 100 g.
Στήθος γαλοπούλας
Μορφές του Χοιρινό λουκάνικο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χοιρινό λουκάνικο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 breakfast link | 23 g | 0.1 |
| 1 breakfast patty | 27 g | 0.1 |
| 1 serving (2 links) | 48 g | 0.2 |
| 3 oz | 85 g | 0.3 |
| 1 large link (Italian-style) | 87 g | 0.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 325 kcal |
| Υδατάνθρακες | 1.42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.09 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.71 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 18.53 g |
| Λίπη | 27.25 g |
| Κορεσμένα | 10.09 g |
| Ακόρεστα | 14.13 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 18,5 g πρωτεΐνης ανά 100 g
- Σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες: περίπου 1,4 g ανά 100 g, γλυκαιμικό φορτίο κάτω από 1
- Ένα λουκάνικο πρωινού 23 g έχει περίπου 75 kcal και 4 g πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: περίπου 27 g ανά 100 g, το ένα τρίτο των οποίων είναι κορεσμένα
- Ενεργειακά πυκνό: περίπου 325 kcal ανά 100 g, περίπου 280 kcal σε ένα λουκάνικο 87 g
- Αλμυρό: περίπου 810 mg νατρίου ανά 100 g, περίπου 2 g αλάτι
- Επεξεργασμένο κρέας: κιμάς από λιπαρό χοιρινό κρέας με αλάτι και καρυκεύματα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χοιρινό λουκάνικο;
Το Χοιρινό λουκάνικο έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (27 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.
Είναι το Χοιρινό λουκάνικο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χοιρινό λουκάνικο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Χοιρινό λουκάνικο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Χοιρινό λουκάνικο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Χοιρινό λουκάνικο σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Χοιρινό λουκάνικο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
