μαρμελάδα πορτοκάλι
Μέτριο GI
GL 6 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 40 ανά 100 g
- Περιέχει μικρή ποσότητα στερεών φρούτων
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μαρμελάδα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 14 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσθέτουν φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, τα οποία μειώνουν σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με την παραδοσιακή μαρμελάδα.
Άλειμμα σπόρων chia με φράουλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) - Μαρμελάδα πορτοκάλι γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβιαGL 3.8 ανά 100 g Η χρήση μη γλυκαιμικών γλυκαντικών αποφεύγει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τις μαρμελάδες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Μορφές του μαρμελάδα πορτοκάλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα πορτοκάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μικρή ποσότητα στερεών φρούτων
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (42)
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα πορτοκάλι;
Το μαρμελάδα πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 40.
Είναι το μαρμελάδα πορτοκάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα πορτοκάλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Άλειμμα σπόρων chia με φράουλα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του μαρμελάδα πορτοκάλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μαρμελάδα πορτοκάλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαρμελάδα πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το μαρμελάδα πορτοκάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
