ατμομαγειρεμένο ψωμί
Υψηλό GI
GL 40 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το ατμομαγειρεμένο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 2 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του ατμομαγειρεμένο ψωμί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ατμομαγειρεμένο ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 47 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ατμομαγειρεμένο ψωμί;
Το ατμομαγειρεμένο ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το ατμομαγειρεμένο ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ατμομαγειρεμένο ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αποξηραμένο δέρμα τόφου.
Ποια μορφή του ατμομαγειρεμένο ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ατμομαγειρεμένο ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Mantou κολοκύθας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (24 ανά 100 g).
Δείτε το ατμομαγειρεμένο ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
