Ακτινίδιο
Χαμηλό GI
GL 8.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 7 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα
Το Ακτινίδιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.4.
Ενημερώθηκε 21 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από το ακτινίδιο, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Η υψηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς ζάχαρη βοηθά στην ελαχιστοποίηση των αυξήσεων της ινσουλίνης σε σύγκριση με το ακτινίδιο.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Οι φράουλες παρέχουν παρόμοια οφέλη μικροθρεπτικών συστατικών με το ακτινίδιο, αλλά με χαμηλότερη συνολική επίδραση υδατανθράκων ανά μερίδα.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ακτινίδιο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 61 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.47 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ακτινίδιο;
Το Ακτινίδιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Ακτινίδιο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ακτινίδιο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ακτινίδιο το σάκχαρο αίματος;
Το Ακτινίδιο έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ακτινίδιο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
