νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό μπάρα (40 g) · GL 15 ανά 100 g
Το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 1.
- GL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά με σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 1 έναντι 15).
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια ευέλικτη εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παρόμοιες συνταγές για να αντικαταστήσει συστατικά με βάση τη βρώμη που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 24 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία;
Το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία το σάκχαρο αίματος;
Το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το νιφάδες βρώμης, ξηροί καρποί και σπόροι τσία στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
