ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 20 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
Το ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό ζύμη μπισκότου (75). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει υγιή λιπαρά και πρωτεΐνη με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από τη ζύμη με βάση τη βρώμη.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - Ελληνικό γιαούρτι με σαφράν, καρύδια και φρέσκα μούραGL 2 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός παρέχει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και υγιή λιπαρά χωρίς τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα που βρίσκονται στο κέικ βρώμης.
Μορφές του ζύμη μπισκότου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Επεξεργασμένο προϊόν διατροφής
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης;
Το ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζύμη μπισκότου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ζύμη μπισκότου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζύμη μπισκότου με ρεβίθια (με βούτυρο ξηρών καρπών, στέβια/φρούτο μοναχού) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
