Φρέσκα βότανα

GI 5 · ΧαμηλόςGL 0.1 / φλιτζάνι10/10

Χαμηλό GI

5 GI

GL 0.1 ανά φλιτζάνι (30 g) · GL 0.3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 10/10

Το Φρέσκα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5, χαμηλότερο από το απλό Φυλλώδη λαχανικά (15). Ένα φλιτζάνι (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.

Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Φρέσκα βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλιά της σούπας	10 g	0
1 φλιτζάνι	30 g	0.1

Θερμίδες

6.3 g

Υδατάνθρακες

3 g

Πρωτεΐνες

0.8 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκα βότανα;

Το Φρέσκα βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.3.

Είναι το Φρέσκα βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φρέσκα βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Φυλλώδη λαχανικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Φυλλώδη λαχανικά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πακ τσόι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Φρέσκα βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.