Φρουτί πεμπλς δημητριακά
Υψηλό GI
GL 109.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 73 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
Το Φρουτί πεμπλς δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 82, υψηλότερο από το απλό Βασικά δημητριακά (75). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 109.5.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 73 σε 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας με πρόσθετη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλαGL 2 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο μόνο 2, αυτή η επιλογή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά αποτρέπει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τον υψηλό γλυκαιμικό δείκτη των Fruity Pebbles.
Μορφές του Βασικά δημητριακά
- GI 75 · GL 64 ανά 100 g
Βασικά δημητριακά - GI 35 · GL 16.1 ανά 100 g sugar freeμάρκα: catalina_crunch
Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη - GI 38 · GL 25 ανά 100 g μάρκα: all_bran
δημητριακά ολικής άλεσης - GI 33 · GL 26.4 ανά 100 g μάρκα: fiber_one
Fiber One δημητριακά πρωτότυπα - GI 60 · GL 33 ανά 100 g high protein
Δημητριακά υψηλής πρωτεΐνης - GI 50 · GL 34 ανά 100 g mixed 7
μείγμα 7 δημητριακών - GI 55 · GL 36 ανά 100 g μάρκα: kashigo protein and fiber
Kashi GO δημητριακά με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες - +26 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρουτί πεμπλς δημητριακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 392 kcal |
| Υδατάνθρακες | 89 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 39 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 36 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 1.3 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ενισχυμένο με ορισμένες βιταμίνες
- Πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- Υπερ-επεξεργασμένο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρουτί πεμπλς δημητριακά;
Το Φρουτί πεμπλς δημητριακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 82 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 109.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 73.
Είναι το Φρουτί πεμπλς δημητριακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρουτί πεμπλς δημητριακά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (82) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Ποια μορφή του Βασικά δημητριακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βασικά δημητριακά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (16.1 ανά 100 g).
Δείτε το Φρουτί πεμπλς δημητριακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
