Αλεύρι δίκοκκου σιταριού
Χαμηλό GI
GL 46.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 31 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.5.
Ενημερώθηκε 18 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
Αλεύρι καρύδας - GL 25 ανά 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
Αλεύρι ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Καλή πηγή ινών
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι δίκοκκου σιταριού;
Το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλεύρι δίκοκκου σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
