Φακές

GI 32 · ΧαμηλόςGL 9.6 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

32 GI

GL 9.6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 32, υψηλότερο από το απλό Κανονικό τόφου (15). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.6.

Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Φακές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

116

Θερμίδες

20 g

Υδατάνθρακες

9 g

Πρωτεΐνες

0.4 g

Λίπη

ανά 100g

20%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: σόγια

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φακές;

Το Φακές έχει γλυκαιμικό δείκτη 32 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.4.

Είναι το Φακές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φακές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (32), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κανονικό τόφου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Κανονικό τόφου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το υψηλής πρωτεΐνης τόφου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.3 ανά 100 g).

Δείτε το Φακές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.