ζυμαρικά καλαμποκιού
Μέτριο GI
GL 50 ανά 100 g
- επιλογή χωρίς γλουτένη
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το ζυμαρικά καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 19 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 50), making them an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 12 ανά 100 g Lentil pasta provides a significantly lower GI (22 vs 65) and GL (12 vs 50) while maintaining a similar pasta-like texture.
ζυμαρικά από φακές - GL 6 ανά 100 g Edamame spaghetti is a high-protein, low-GL option (6 vs 50) that helps prevent sharp blood sugar spikes compared to corn pasta.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια παρέχουν καλύτερη ισορροπία φυτικών ινών και πρωτεϊνών με GI 35, καθιστώντας τα μια πιο σταθερή επιλογή από τα ζυμαρικά καλαμποκιού.
Φουσίλι από ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- επιλογή χωρίς γλουτένη
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλότερη πρωτεΐνη από τα ζυμαρικά σίτου
- ελαφρώς επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά καλαμποκιού;
Το ζυμαρικά καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά καλαμποκιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά καλαμποκιού το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 50 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
