Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου
Μέτριο GI
GL 8.7 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 29 ανά 100 g
- Περιέχει ηλιόσπορους (ανεπεξέργαστα λιπαρά)
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.7.
Ενημερώθηκε 9 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GL 16 ανά 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 18 ανά 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
100% ολικής αλέσεως τορτίγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ηλιόσπορους (ανεπεξέργαστα λιπαρά)
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Κάποια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια επεξεργασία
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου;
Το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.
Είναι το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης).
Πώς επηρεάζει το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου έχει γλυκαιμικό φορτίο 29 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί καλαμποκιού και ηλίανθου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
