κέλυφος μπισκότου
Υψηλό GI
GL 51 ανά 100 g
- Provides quick energy
- High sugar content
Το κέλυφος μπισκότου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 26 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Η κρούστα από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το κέλυφος μπισκότου.
- GL 2 ανά 100 g Η χρήση πρωτεΐνης σε σκόνη ως βάση ή εναλλακτικό συστατικό μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση (GI 30, GL 2) σε σύγκριση με το κέλυφος μπισκότου με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη - GL 15 ανά 100 g Αυτή η κρούστα χρησιμοποιεί ξηρούς καρπούς και φρούτα, προσφέροντας πολύ χαμηλότερο GI 40 και GL 15, που αποτελεί μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα επεξεργασμένα σάκχαρα ενός τυπικού κελύφους μπισκότου.
Ζύμη χωρίς ψήσιμο με καρύδια και χουρμάδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κέλυφος μπισκότου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 21 g |
| Κορεσμένα | 12 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Provides quick energy
- Contains some protein
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κέλυφος μπισκότου;
Το κέλυφος μπισκότου έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 51 ανά 100 g.
Είναι το κέλυφος μπισκότου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κέλυφος μπισκότου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά.
Πώς επηρεάζει το κέλυφος μπισκότου το σάκχαρο αίματος;
Το κέλυφος μπισκότου έχει γλυκαιμικό φορτίο 51 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κέλυφος μπισκότου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
