Σοκολάτα με σταφίδες
Μέτριο GI
GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Σοκολάτα με σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό σταφίδες (64).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Φρέσκα σμέουρα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα 90%GL 4 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία σοκολάτας με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 4 έναντι 39) χάρη στα σμέουρα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 4 έναντι 39), ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για σοκολάτα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και γεύση σοκολάτας με αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 39).
Μορφές του σταφίδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σοκολάτα με σταφίδες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Παρέχει αντιοξειδωτικά από τις σταφίδες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σοκολάτα με σταφίδες;
Το Σοκολάτα με σταφίδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100 g.
Είναι το Σοκολάτα με σταφίδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σοκολάτα με σταφίδες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα 90%.
Ποια μορφή του σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σοκολάτα με σταφίδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σταφίδες σε αυτή τη βάση δεδομένων (39 ανά 100 g).
Δείτε το Σοκολάτα με σταφίδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
