κοτολέτα πανέ
Μέτριο GI
GL 1.7 ανά τεμάχιο (21 g) · GL 8 ανά 100 g
- Καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης
- Πανάρισμα από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
Το κοτολέτα πανέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (21 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.7.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #173346 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κοτολέτα πανέ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 21 g | 1.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 6.5 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πανάρισμα από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
- Μέθοδος μαγειρέματος με βαθύ τηγάνισμα (deep-fried)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κοτολέτα πανέ;
Το κοτολέτα πανέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (21 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το κοτολέτα πανέ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κοτολέτα πανέ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το κοτολέτα πανέ το σάκχαρο αίματος;
Το κοτολέτα πανέ έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Στήθος κοτόπουλου χωρίς GI -
Μπίρια με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα GI 15 -
φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο GI 55 -
Βιολογικό στήθος κοτόπουλου σε κονσέρβα χωρίς GI - Στήθος κοτόπουλο σε σάλτσα κρέμας χωρίς GI
- Αποξηραμένο φιλέτο κοτόπουλο χωρίς GI
-
φιλέτο κοτόπουλο χωρίς πέτσα, καρυκευμένο χωρίς GI -
φιλέτο κοτόπουλο πανέ χωρίς GI
Δείτε το κοτολέτα πανέ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
