φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο
Μέτριο GI
GL 9.8 ανά τεμάχιο (140 g) · GL 7 ανά 100 g
- πηγή πρωτεΐνης
- σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.8.
Ενημερώθηκε 21 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 breast | 140 g | 9.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 540 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή πρωτεΐνης
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια ποσότητα λίπους
- σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- περιέχει επικάλυψη που αυξάνει το γλυκαιμικό δείκτη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο;
Το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψητό σκληρό τόφου με βότανα και μπαχαρικά.
Πώς επηρεάζει το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο το σάκχαρο αίματος;
Το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
