ψημένα κομμάτια χαρουπιού
Χαμηλό GI
GL 3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 20 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψημένα κομμάτια χαρουπιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower GL of 4 compared to 20, leading to a much smaller blood sugar impact.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 2.9 ανά 100 g Cacao nibs offer a rich, chocolatey flavor profile with a minimal GL of 1, making them a much steadier choice for blood sugar management.
κομμάτια κακάο - GL 1.9 ανά 100 g Toasted almond flakes provide a satisfying crunch and healthy fats with a very low GL of 1, helping to stabilize glucose levels compared to carob chips.
φλούδες αμυγδάλου
Μορφές του ψημένα κομμάτια χαρουπιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένα κομμάτια χαρουπιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 40 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 35 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- χαμηλά λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένα κομμάτια χαρουπιού;
Το ψημένα κομμάτια χαρουπιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το ψημένα κομμάτια χαρουπιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένα κομμάτια χαρουπιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ψημένα κομμάτια χαρουπιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψημένα κομμάτια χαρουπιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ψημένα κομμάτια χαρουπιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (20 ανά 100 g).
Δείτε το ψημένα κομμάτια χαρουπιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
