batut
Υψηλό GI
GL 62 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το batut έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 18 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα 85% προσφέρει μια ικανοποιητική εναλλακτική λύση με λιγότερη ζάχαρη για την επιθυμία για γλυκό, με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός προσφέρει μια κρεμώδη, γευστική εναλλακτική λύση επιδορπίου με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, πολύ καλύτερη για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα από την αρχική επιλογή.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα είναι μια φυσικά γλυκιά επιλογή φρούτου, πλούσια σε φυτικές ίνες, που έχει πολύ μικρότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι 62).
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα
Μορφές του batut
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το batut είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 65 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 60 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 25 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει πουρέ φρούτων
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο ζαχαρώδες προϊόν
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του batut;
Το batut έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 62 ανά 100 g.
Είναι το batut κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το batut έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του batut έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το batut έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του batut σε αυτή τη βάση δεδομένων (62 ανά 100 g).
Δείτε το batut στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
