ποπ κορν με αέρα
Μέτριο GI
GL 64.4 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 42.9 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (22)
Το ποπ κορν με αέρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, ίδιο με το απλό Ωμά καλαμπόκια για ποπ κορν (55). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 64.4.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ωμά καλαμπόκια για ποπ κορν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ποπ κορν με αέρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 387 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.9 g |
| Φυσικά | 0.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 12 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 4.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.6 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (22)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Πιθανότητα αύξησης της γλυκόζης στο αίμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ποπ κορν με αέρα;
Το ποπ κορν με αέρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 64.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.9.
Είναι το ποπ κορν με αέρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ποπ κορν με αέρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Ποια μορφή του Ωμά καλαμπόκια για ποπ κορν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ωμά καλαμπόκια για ποπ κορν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ωμά καλαμπόκια για ποπ κορν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (42.9 ανά 100 g).
Δείτε το ποπ κορν με αέρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
