Zucchini, linsen- und tomateneintopf
Niedriger GI
GL 4.2 pro typische Tasse (150 g) · GL 2.8 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
Zucchini, linsen- und tomateneintopf hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.
Aktualisiert 10.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es bietet mehr Vitamine (A, C, K) und Antioxidantien, mit noch geringerer glykämischer Wirkung und mehr Ballaststoffen.
Gedünsteter brokkoli - GL 1 pro 100 g Es enthält weniger Kohlenhydrate, ist reich an wichtigen Nährstoffen wie Eisen und Folsäure und äußerst glykämiefreundlich.
Gebratener Spinat - GL 1 pro 100 g Es hat eine noch niedrigere glykämische Last, ein höheres Ballaststoff-zu-Kohlenhydrat-Verhältnis und fügt nützliche Phytonährstoffe hinzu.
Gedünsteter blumenkohl
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Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr geringe Verarbeitung
- Moderater Natriumgehalt
- Begrenzte Mikronährstoffe im Vergleich zu Blattgemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zucchini, linsen- und tomateneintopf?
Zucchini, linsen- und tomateneintopf hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.8.
Ist Zucchini, linsen- und tomateneintopf gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zucchini, linsen- und tomateneintopf hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Zucchini, linsen- und tomateneintopf den Blutzucker?
Zucchini, linsen- und tomateneintopf hat eine glykämische Last von 2.8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zucchini, linsen- und tomateneintopf in der Logi-App mit Ihrer Portion.
