Linseneintopf mit gemüse (wenig öl)

GI 28 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

28 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt (wenn gesalzen)

Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	85 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.2 g
Löslich	1.3 g
Unlöslich	2.9 g
Protein	5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Reich an pflanzlichem Protein
Mäßiger Natriumgehalt (wenn gesalzen)
Niedriger Gehalt an fettlöslichen Vitaminen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linseneintopf mit gemüse (wenig öl)?

Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) den Blutzucker?

Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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