Zimt-graham-swirl
Hoher GI
GL 58.8 pro typische Stück (120 g) · GL 49 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Zimt-graham-swirl hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 58.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI von 20 und GL von 1 und stellt eine protein- und gesunde fettreiche Alternative dar, die den Blutzuckerspiegel im Vergleich zum Graham-Swirl mit hohem glykämischen Index stabilisiert.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 5.5 pro 100 g Gebackene Apfelscheiben bieten ein ähnliches Zimtaroma, jedoch mit einem viel niedrigeren GI von 38 und GL von 6, was zu einer viel langsameren und geringeren Blutzuckerreaktion führt.
Gebackene äpfel mit zimt - GL 2.7 pro 100 g Diese Cracker bieten einen befriedigenden Crunch mit einem sehr niedrigen GI von 10 und GL von 2, was sie zu einer hervorragenden, blutzuckerfreundlichen Alternative zum Graham-Swirl mit hohem GL macht.
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zimt-graham-swirl ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hochverarbeitet mit raffinierten Zutaten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Zimt-graham-swirl berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zimt-graham-swirl?
Zimt-graham-swirl hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 58.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 49.
Ist Zimt-graham-swirl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zimt-graham-swirl hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Zimt-graham-swirl den Blutzucker?
Zimt-graham-swirl hat eine glykämische Last von 49 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zimt-graham-swirl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
