Windmühlenkeks
Hoher GI
GL 60 pro typische Stück (120 g) · GL 50 pro 100 g
- Enthält Gewürze mit Antioxidantien
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Windmühlenkeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 60.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit ErythritGL 1 pro 100 g Diese bieten ein ähnliches Keks-Erlebnis mit einem deutlich niedrigeren GI von 7 und GL von 1, was den durch das Original verursachten starken Blutzuckeranstieg verhindert.
- GL 8 pro 100 g Dies bietet eine befriedigende, knusprige und süße Alternative mit einem viel niedrigeren GL von 8, was zu einer stabileren glykämischen Reaktion führt.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 2 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche, ballaststoffreiche Alternative, die einen süßen Leckerbissen mit einem viel niedrigeren GL von 2 bietet und eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
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Windmühlenkeks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gewürze mit Antioxidantien
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hochverarbeitete Zutaten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Windmühlenkeks berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Windmühlenkeks?
Windmühlenkeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 60; pro 100 g beträgt die glykämische Last 50.
Ist Windmühlenkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Windmühlenkeks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit Erythrit.
Wie beeinflusst Windmühlenkeks den Blutzucker?
Windmühlenkeks hat eine glykämische Last von 50 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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