Waffelkonus
Hoher GI
GL 18.6 pro Stück (29 g) · GL 64 pro 100 g
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Sehr hohe glykämische Last (64)
Waffelkonus hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine Stück (29 g) ergibt eine glykämische Last von 18.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #175000 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Es enthält deutlich weniger Kohlenhydrate sowie mehr gesunde Fette und Ballaststoffe, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Mandelmehlkekse - GL 10.8 pro 100 g Kokoschips bieten ein befriedigendes Knuspererlebnis ohne das raffinierte Mehl und die hohe glykämische Wirkung einer Waffel.
Ungesüßte kokosraspel - Leinsamen-KnäckebrotGL 2.9 pro 100 g Der hohe Ballaststoff- und Omega-3-Gehalt von Leinsamen senkt die glykämische Reaktion im Vergleich zu herkömmlichen Waffeln auf Weizenbasis drastisch.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Waffelkonus ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 85 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Moderater Proteingehalt für einen Snack
- Sehr hohe glykämische Last (64)
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Basis aus raffiniertem Mehl mit geringem Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Waffelkonus berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Waffelkonus?
Waffelkonus hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine Stück (29 g) hat eine glykämische Last von 18.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 64.
Ist Waffelkonus gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Waffelkonus hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.
Wie beeinflusst Waffelkonus den Blutzucker?
Waffelkonus hat eine glykämische Last von 64 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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